2011年10月11日
お腹スッキリ！腹筋トレーニング ♪♪
お客様Wさんから… ( 男性 )
「 お腹を6つに割りたい！！」
そんなご要望がありましたので…
〜 お家で簡単！ 腹筋 ★ 〜
ご案内致します (＾ｰ^)ノ
1. 平らな場所に仰向けになる
2. 手は胸の前、耳の後ろ、
そのまま真っ直ぐ伸ばしてもOK
( 書いた順に強度が増します)
3. 写真上からスタート！
★ ここでポイント。
しっかりとお腹に意識を集中させて下さい！ ！
4. 自分のおへそを見るように
体を起こします ♫
5. 戻る時もゆっくり、集中を切らさないように…
これを20〜 30回。
TVを見ながら続けると…
みるみるとお腹がスッキリ！！
なんか嬉しい（笑）
今回は男性からのご要望でしたが
むしろ簡単にできちゃうので、
女性にかなりオススメです ☆彡
もっと、
詳しく知りたいお客様は…
Lab's・Aまで。
お待ちしております (^-^)b
Posted by marco at 20:01│Comments(7)
この記事へのコメント
無理に体を起こさなくていいんですねー？
難しくないからつづけられるかも(笑)
難しくないからつづけられるかも(笑)
Posted by Ｅ at 2011年10月12日 08:55
ありがとうございます！
そうです ♫
おへそを見るように少し体を上げるだけでいいんです！
お腹の中央部 ( 腹直筋 ) の
トレーニングです。
ぜひ！やってみてください (^-^)b
そうです ♫
おへそを見るように少し体を上げるだけでいいんです！
お腹の中央部 ( 腹直筋 ) の
トレーニングです。
ぜひ！やってみてください (^-^)b
Posted by Lab's・A at 2011年10月12日 11:13
お疲れ様です！
なるほど、これなら無理なく腹筋ができますね。
さすが☆
なるほど、これなら無理なく腹筋ができますね。
さすが☆
Posted by A達 at 2011年10月14日 13:01
お疲れ様です！
なるほど、これなら無理なく腹筋ができますね。
さすが☆
なるほど、これなら無理なく腹筋ができますね。
さすが☆
Posted by A達 at 2011年10月14日 13:01
まずは無理なくできる
強度でやっていくことが、
継続の秘訣です ☆
お腹を潰すような意識で
やってみて下さい (^^)
強度でやっていくことが、
継続の秘訣です ☆
お腹を潰すような意識で
やってみて下さい (^^)
Posted by Lab's・A at 2011年10月14日 19:24
コメント遅くなってしまいました。
ブログに筋肉話を盛り込んで。といったWです。
Aさん遅くなってホントごめんなさーい。
でもでもたまには、異色なかんじでいいんじゃない？
第二弾も期待しとるよ〜。
筋肉ブログの隠れファンもおるかも?!
ブログに筋肉話を盛り込んで。といったWです。
Aさん遅くなってホントごめんなさーい。
でもでもたまには、異色なかんじでいいんじゃない？
第二弾も期待しとるよ〜。
筋肉ブログの隠れファンもおるかも?!
Posted by W at 2011年10月19日 23:29
Wさん…
いえいえ、
ご要望通りやらせてもらいましたよ （笑）
見たら、即！
実践して頂けたら嬉しいです
(＾ｰ^)ノ
次はまた違う部位をやりますので
お楽しみに☆彡
いえいえ、
ご要望通りやらせてもらいましたよ （笑）
見たら、即！
実践して頂けたら嬉しいです
(＾ｰ^)ノ
次はまた違う部位をやりますので
お楽しみに☆彡
Posted by Lab's・A at 2011年10月20日 14:52
