2012年02月12日
ランニング会！！ Part.3 ☆
〜 ウォーキングの基本 〜
まずは正しい姿勢で立つこと ♬
おへその下にある丹田（下っ腹）を意識して、背筋をまっすぐにして下さい。
その状態から...
骨盤を使って、脚の付け根からしっかりと大股で歩く ★☆
あとは大きく腕を振って下さ〜い！ うん！ Tさん、いい感じ ★
駿府公園内の堀（ 1.6km ) をきれいなフォームでウォーキングできたところで...
いよいよ、ジョグしていきましょ〜〜 (^^)b
Posted by marco at 12:22│Comments(0)
